Как научить малыша засыпать самостоятельно

Умение ребенка засыпать самостоятельно — это не только залог спокойного и продолжительного детского сна, который является составляющей частью крепкого здоровья ребенка, но и экономия маминого времени, сил и нервов. Рассказываем, какие условия необходимо соблюдать, чтобы ритуал засыпания стал приятным и безмятежным и для малыша, и для всех членов семьи.

Как научить малыша засыпать самостоятельно

Советы для мам грудничков 6-12 месяцев

На многих сайтах можно встретить совет, что грудничков нужно приучать спать самостоятельно чуть ли не с рождения. Однако специалисты по детскому сну рекомендуют делать это только с 6 месяцев. С первых же дней жизни нужно стараться придерживаться режима «поели — бодрствуем — поели».

Приступать к приучению к самостоятельному сну следует в момент, когда ребенок здоров и ничем не болеет. Нужно набраться терпения, ведь у грудничка уже есть характер, который он обязательно будет показывать, если ему что-то не понравится. Кроме того, текущее настроение и самочувствие малыша тоже будут сказываться. Поэтому — терпение, спокойствие и еще раз терпение и любовь.

К 6 месяцам грудничок уже умеет не спать в течение 2 часов. Определившись с графиком «бодрствование — сон», придерживайтесь таких правил:

  1. Придумайте и придерживайтесь собственных ритуалов засыпания. Это может быть наличие в кроватке маминой вещи или любимой игрушки. Вечером яркий свет необходимо выключить, а днем зашторить окна. Хорошо работают колыбельная и ритуальная кодовая фраза с пожеланием. Они вырабатывают рефлекс «слышу — сплю».
  2. Постепенно избавляйтесь от привычки «грудь — сон». Переносите время кормления, отодвигая его от момента укладывания в кроватку. Делайте это сами, не перекладывая обязанность на других членов семьи. Находитесь с ребенком рядом. Поглаживая его, несколько раз наклонитесь, поцелуйте, говорите добрые слова в убаюкивающем ритме. В случае когда грудничок начинает хныкать, сначала постарайтесь успокоить его, не доставая из кроватки. Если не получается, тогда берите на руки, а успокоив, кладите обратно.
  3. Педиатры рекомендуют не слишком туго, но все-таки пеленать грудничка на момент засыпания. Это поможет ему не разбудить самого себя вздрагиванием с разведением ручек в стороны (рефлекс Моро). Через 15-20 минут сна малыша следует распеленать, чтобы он свободно ворочался. Кстати, многие младенцы быстро засыпают, если упираются головой во что-то упруго-мягкое.
  4. На первых порах можно приучать засыпать грудничка с пустышкой (вместо груди или бутылочки). Но не забывайте вынуть ее, например, перед тем, как распеленать. И засыпание с пустышкой не должно стать ритуалом, через неделю-другую пробуйте укладывать без нее.

Методика испанского доктора Эстивиля «захочет, сам уснет — пусть кричит, я подходить не буду» не только отрицательно влияет на психику ребенка и всех членов семьи. В некоторых случаях она просто опасна для жизни, например, когда ребенка внезапно стошнило, и он может захлебнуться рвотными массами.

Как научить малыша засыпать самостоятельно

Советы для мам малышей от 1 до 2 лет

Обучение засыпанию доступно абсолютно в любом возрасте. Если малыш не научился делать это к году, то к вышеперечисленным правилам добавляются такие рекомендации:

  • регулируйте физическую и эмоциональную активность малыша — за полчаса до засыпания прекращайте подвижные игры, меняйте тональность звучащей музыки на спокойную, снижайте громкость или выключайте телевизор;
  • уложив ребенка спать и выполнив все ритуалы, не следует торопиться покидать комнату — посидите рядом с кроваткой, походите по комнате (чуть напевая или что-то тихо говоря), пусть малыш слышит ваш голос и чувствует присутствие;
  • если малыш хнычет, хорошо подойти и в точности повторить все ритуалы;
  • Как научить малыша засыпать самостоятельно
  • постепенно отучайте ребенка спать «в движении»: в коляске или в машине;
  • в случае переезда малыша из семейного ложа в его кроватку (в отдельную комнату) постарайтесь не идти на поводу у детских капризов — немного ласки и терпения, рассказов о том, как хорошо спать отдельно, и через 3-5 дней малыш привыкнет, а вы с мужем сможете уделять внимание друг другу;
  • в этом возрасте почти все дети начинают просыпаться из-за грязного подгузника, поэтому сократите время на его смену, подготовив все необходимое для этого заранее.

Кстати, начиная с 12 месяцев, ребенок должен привыкать к тому, что укладывать его спать может не только мама, но и папа, и другие члены семьи.

Как научить малыша засыпать самостоятельно

Советы для мам детей с 2 до 4 лет

В этом возрасте поможет заснуть сказка, ночник, «мягкий шум»:

  1. Сказку лучше выбирать короткую, интересную, но не будоражащую. Поучительные и психотерапевтические сказки, требующие раздумий, рекомендуются для прочтения на время бодрствования.
  2. Ночник следует включать, когда малыш уже находится в кроватке. Расположить лампу нужно вдалеке от спального места. Многие родители рекомендуют купить розовый (красный) абажур, утверждая, что в красноватом свете дети лучше и быстрее засыпают, а внезапно проснувшись, меньше капризничают и быстрее отходят ко сну опять.
  3. «Мягким шумом» может быть тихая, спокойная подборка мелодий или звуков природы. Тут все очень индивидуально.

Легче пережить отселение в свою кроватку или отдельную комнату поможет яркое постельное детское белье и новая пижама. Хорошо работает прием, когда малыш сначала укладывает спать любимую игрушку в свою кроватку. Теперь он сам взрослый, а игрушка становится им, но маленьким. В это время маме или папе лучше выйти из комнаты, пусть малыш справляется с этим заданием самостоятельно.

Необходимо также предусмотреть возможность беспрепятственного «ночного визита» ребенка в кровать к маме с папой. Для этого следует вынуть 2 прутика из решетки, чтобы ребенок не перелазил через нее и не травмировался.

Какие еще правила полезно соблюдать для качественного самостоятельного засыпания детей, быстро и четко расскажет доктор Комаровский. Применяя их в дополнение к вышеперечисленным рекомендациям, вся ваша семья наверняка будет спать нужное количество времени, крепко и с удовольствием.

Комментарии пока отсутствуют
Комментарии сайта
Комментарии facebook

Добавить комментарий

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов'язкові поля позначені *