Корисні смаколики для маленьких ласунів

Корисні смаколики для маленьких ласунів

Всі дітки — справжні ласуни, які заради смачненького готові піти на великі подвиги. Тому для деяких батьків солодощі — особливий інструмент мотивації дитини. Але турботу про здоров’я ніхто не відміняв, тому кожна матуся рано чи пізно замислюється над питанням користі солодкого. Деякі батьки не бачать нічого жахливого в поїданні цукерок, інші ж ретельно зважують усі «за» та «проти».

По-перше, усім категоріям батьків треба усвідомити, що для розумового та фізичного розвитку потрібна енергія, а солодощі — це відмінне її джерело. Питання тільки в тому, які ласощі не нашкодять малюкові, адже поняття солодощів відносне і різноманітне. По-друге, необхідно прислухатися до порад педіатрів щодо годування малюків.


Всьому свій час

 ·        Дітям до року вживати цукор не треба, але фруктоза та сахароза потраплять до дитячого організму через фрукти та пюре, які почне давати матуся під час прикорму.

·        Після року харчування має трішки різноманітися: кашу вже можна підсолодити цукром.

·        Діткам віком 1–3 роки на день можна вживати до 30 грамів цукру, а від 3 до 6 років — 50 грамів. Це приблизно один зефір чи пара мармеладок.

·        З 3 років дітям можна запропонувати нежирне морозиво, печиво, тістечка, в яких немає крему на жировій основі.

·        Знайомство з шоколадом варто відкласти до 4–5 років. Починаємо з молочного шоколаду — він менш алергійний.

·        Солодощі їмо тільки після їжі (ні в якому разі не замість неї). Після його вживання малюку потрібно дати щось попити, а в ідеалі — почистити зубки.

 Виховуємо смак

 Намагайтеся мудро підходити до формування смаків. Не робіть із солодощів заборонений плід, бо можете досягти зворотної реакції, коли дитина ще більше захоче «хоч одну мармеладку». Власний приклад — найефективніший спосіб виховання. Якщо ви любите поїсти смачненьке, а дитині забороняєте це робити, ризикуєте добрими стосунками. Краще виховувати здоровий спосіб харчування. Перетворіть процес приготування домашніх смаколиків (вівсяного печива, зефіру, гарбузового мармеладу тощо) в сумісну гру. Результатом такого дозвілля стане гарний настрій, практичні навички та, звичайно, ласощі.

Якщо купуєте солодке в магазинах, звертайте увагу на етикетку. В складі не має бути маргарину, синтетичних барвників та ароматизаторів. Від льодяників типу чупа-чупс краще взагалі відмовитися. Нижче можете ознайомитися з «правильними» солодощами, які точно не нашкодять малюкові при правильному вживанні.

 Корисний хіт-парад

 Мармелад вважається легким і дієтичним, бо виготовляється з фруктів з додаванням природних загусників (желатину, ага-агару, пектину). Його можна вживати з 2 років, оскільки він не містить шкідливих добавок і жирів.

Пастила та зефір (які не мають в своєму складі синтетичних барвників та ароматизаторів) теж корисні. Зефір легко приготувати в домашніх умовах з фруктово-ягідного пюре, збитого із цукром, яєчними жовтками та пектином.

Безе в своєму складі має лише цукор та яєчний білок, тому вважається абсолютно безпечним смаколиком. Більш того, його легко готувати: достатньо ретельно збити інгредієнти до піни та запекти в духовці.

Мед, хоча і має високу поживну цінність та лікувальні властивості, здатен викликати алергію. Якщо у дитини не простежується негативних реакцій, то можна вживати по 1–2 чайні ложки на добу (але починати не раніше 1,5 років).

Сухофрукти (курага, чорнослив, родзинки, інжир) містять багато вітамінів та мікроелементів, позитивно впливають на роботу серцево-судинної та шлункової систем. Але не плутайте сухофрукти з цукатами. Останні переважно виготовляються з екзотичних фруктів (на які у дитини може з’явитися алергія) та мають в своєму складі багато цукру та мало корисних речовин.

Джеми та варення можна вживати, але в обмеженій кількості. Краще, щоб вони йшли не як самостійні солодощі, а в якості доповнення (наприклад, намазати на шматочок хліба).

Морозиво, виготовлене з якісних продуктів, поповнює організм кальцієм. Вживати його треба обережно, щоб не застудити малюка.

І наостанок: повністю позбавляти дитину задоволення від поїдання смачненького не треба. Отже, обирайте корисне та готуйте для своїх малюк

Для додавання коментарів, Вам необхідно Увійти або зареєструватись.
Додати коментар